Consejos de expertos

Consejo #1   Una dieta sana es muy importante


Speedy sabe que los atletas y jugadores profesionales comen muy sano y de manera equilibrada. El conejito es un gran fan de las zanahorias, plátanos y verduras. Antes de ir a una final de speed4 siempre desayuna una taza grande de cereales con leche. Por supuesto, a veces hasta Speedy come una barra de chocolate o algo dulce que le gusta mucho. Desde luego, si estás muy activo también gastas mucha energía y esa la puedes conseguir a través de frutas y verduras pero también a través de algo dulce con azúcar.

 

 

 

 

 

Consejo #2   Calentar y elongar antes de hacer deportes es parte del juego 

Antes de que Speedy practica cualquier deporte, siempre busca una manera de calentarse y elongar sus músculos, tal como lo hacen todos los grandes deportistas. Le encanta hacer algún baile o saltar moviendo los abrazos de un lado al otro. Hay diferentes manera de elongar dependiendo del deporte que se practica pero una cosa está clara, hay que hacerlo si o si para evitar de hacerse daño.

 

 

 

Consejo #3   La concentración en el deporte es tan importante como durante un examen en la escuela


A Speedy le llamó la atención que los niños están muy nerviosos antes de empezar tu prueba de speed4. Miran nerviosamente de un lado al otro, buscan sus padres entre toda la gente para saludarles y para que los abuelos puedan hacer una foto. Es muy importante concentrarse y centrarse en lo que uno va a hacer para que el rendimiento sea el mejor posible. Encontrar la posición ideal, concentrarse y buscar un punto de referencia y estar preparado para salir corriendo cuando la luz cambie a verde es lo más importante y te ayudará para mejorar aún más tu tiempo final. Cada segundo cuenta y un buen comienzo es la mitad de la corrida. Listos, preparados, yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

 

 

 

 

 

Consejo #4   Quedarse quieto es aburrido


Durante el tiempo que Speedy tiene que esperar su turno para correr, él se entretiene con ejercicios y no se queda quieto ni un segundo: se pare en un pie y levanta la rodilla, salta de una pierna a la otra diez veces. Levanta la rodilla para poder tocarla con el codo del otro brazo, y mucho más. Cuanto mejor preparado estés, tanto mentalmente como físicamente, mejor saldrá lo que vayas a hacer, independientemente del tipo de deporte.

 

 

 

 

Consejo #5   Animar a los demás es muy divertido


A Speedy le gusta mucho cuando todo el mundo grita su nombre durante una competición, y así le anima y le motivan aún más. El cree que corre más rápido si más gente le anima con gritos y aplausos. Intenta llevar a tu familia y amigos a los eventos y partidos para que puedan animarte. Te dará más confianza y motivación y además crea un ambiente como en un auténtico evento deportivo como puede ser una final de fútbol entre los dos mejores equipos o la final de una carrera de 400m en las Olimpiadas.