Calculadora IMC para niños

El índice de masa corporal o bien IMC, es un indicador que estima el peso ideal de una persona en función de su tamaño y peso. A través del IMC se puede determinar fácilmente si estás en un parámetro saludable considerando el ratio entre tu altura y tu peso. Sin embargo, el IMC no tiene en cuenta ni tu físico ni los componentes de grasa/músculos en tu cuerpo.

De todas maneras, el IMC no es lo más importante de todo. Lo más importante es que aceptes tu cuerpo y sus cambios dependiendo de las diferentes épocas de tu crecimiento tal como es. Para ser sano y en forma, se requiere más que un buen valor del IMC. La percepción de tu cuerpo puede ser influenciada por varios factores como, por ejemplo, si tienes mucho estrés, si estás nerviosa o contenta, si estás muy activa, etc.

Consejo: la calculadora IMC solamente tiene en cuenta los datos introducidos. Tu predisposición genética o forma de vida influyen los resultados mínimamente. Por lo tanto, el índice y los resultados no son vinculantes.
  • Tu contextura física y proporción de grasa/músculos no será considerada para los cálculos del IMC.
  • Importante: tus datos no serán ni guardados, ni compartidos ni publicados.
Para poder calcular tu índice IMC personal, solamente tienes que introducir tus datos abajo.
Introduzca tu peso en kg y tu altura en centímetros.
Si necesitas ayuda, seguro que tus padres te podrán ayudar!
Soy un/una

Tengo
kg
cm
Una vez que has introducido todos los datos, presiona el botón „calcular“ y la calculadora te dará los resultados tuyos. Rápido & fácil!
Tu índice de masa corporal (IMC) personal está basado en los datos introducidos anteriormente, y está indicado a través del punto rojo en la tabla a continuación.
El IMC de tu hijo/hija es:  
 
 


En qué zona está tu IMC?



BAJO PESO

El IMC calculado indica que estás bajo peso en proporción a tu altura y edad. En caso de un peso muy bajo, eso te puede causar problemas y riesgos de salud a largo plazo. También puede ser que seas de tendencia de ser delgada, en este caso puede ser una predisposición genética

Si sueles comer con ganas y de manera equilibrada, y escoges tus comidas bien, no debe haber ningún motivo de preocupación.
A veces no tienes ganas de comer? O estás estresado? Estás descontento con tu cuerpo? Si has contestado alguna de las preguntas con sí, entonces deberías hablarlo con tus padres y ver cuál puede ser la causa. Siempre podrás escribir a Speedy con dudas o preguntas que tengas, siempre estará para escucharte y ayudarte. Él tiene muchas recetas sanas y ricas en su página Web que podrías probar y mandarle un email para decirle qué te parecen.



PESO IDEAL

El IMC calculado indica que tienes un peso ideal y estás en un buen equilibrio. Tu peso está en el promedio para alguien de tu edad, sexo y altura.

Una dieta equilibrada y comidas nutritivas en combinación con beber mucho agua durante el día te ayudará a mantener tu peso ideal. No olvides que hacer ejercicio de manera regular es muy importante, andar en bicicleta o jugar con tus amigos. Otro factor importante para mantener un peso ideal y un cuerpo sano es dormir lo suficiente, especialmente durante los días escolares.



SOBREPESO MODERADO

Eso no debería preocuparte. Puede ser que tu cuerpo esté en Buena forma y que tengas mucha masa muscular la cual pesa más que la grasa. Tus músculos siempre pesan más que la grasa en una balanza. Eso puede ser la causa de que tu IMC es más alto. Sin embargo, sería bueno mirar tus hábitos de comer y rutina de hacer ejercicio para saber si estás comiendo de manera equilibrada y sana y si eres suficientemente activa. Es muy importante que tomes suficiente agua o bebidas sin azúcar.

El estrés y las emociones pueden influenciar tus hábitos de comer. Hay personas que tienen la tendencia de comer más o comidas malas para cubrir sentimientos y emociones negativos. Si eso es tu caso, es importante que encuentres una actividad o algo que te guste que puedas hacer si estás estresada o con sentimientos negativos, algo que te pueda distraer de sus sentimientos en vez de comer más.

Si quieres perder peso, no hagas dietas que tengan solo un efecto inmediato pero no de larga duración. Esos tipos de dietas no son sanos y malos para tu salud a largo plazo porque no te ayudan a cambiar tus hábitos de comer. Sin duda, la mejor opción es siempre hacer más ejercicio; sal a jugar con tus amigos, ir in bicicleta o ir a nadar te divierte y te quema grasa para ponerte en forma.



SOBREPESO AGUDO (OBESIDAD)

Hay varios motivos para que sufras de sobrepeso agudo u obesidad. La obesidad puede causar problemas graves para tu salud. Pero no dejes que eso te desmotive.

En muchos casos, la obesidad está causada por injerir demasiada comida inadecuada para lo que nuestro cuerpo necesite y queme de forma natural. Por eso es muy importante controlar lo que comes, cuándo y cuánto lo haces. Tomar muchos líquidos es otro factor clave, lo mejor sería tomar agua o bien alguna bebida sin azúcar. Cuanto más ejercicio haces, tu cuerpo necesita más energía que obtiene a través de la comida. Si no estás muy activo y no hacer ejercicio de forma regular, toda la energía que tu cuerpo no necesita se convierte en grasa en tu cuerpo. Empieza una rutina diaria de ser más activa y comer más sana, por ejemplo, si puedes usar la bicicleta o caminar para ir al colegio o a la casa de tu amigo, hazlo, en vez de tomar el bus o pedir a tus padres que te lleven con el coche.

A veces comemos más o elegimos cosas dulces cuando estamos estresados o tristes. Intenta no usar la comida para aliviar si estás estresado o triste, busca alguna actividad que te pueda distraer y divertirte al mismo tiempo. No te olvides, Speedy estará siempre para escucharte o para darte consejos. Si tienes alguna pregunta o duda, le puedes escribir un email.